Obesos ou sendetários podem fazer CrossFit?

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Muitas vezes pessoas que se encontram nessas condições acabam nem tentando ou desistindo do CrossFit por acharem assustador, porém aqui na City Wolves recebemos desde experientes a totalmente sedentários.

O CrossFit não é um passo a mais em seu treinamento, mas sim um caminho onde você decide seguir para melhorar sua condição física. O nosso corpo luta constantemente contra coisas que fogem da nossa rotina. Quer um exemplo? Se um dia você começou uma dieta e havia uma restrição, certamente passou a desejá-la ainda mais. Então, seguindo nesse linha de raciocíonio, ao iniciar uma atividade física seu corpo lutará contra isso, afinal, você está saindo da sua zona de conforto.

Segundo o psicólogo Jeremy Dean, autor do livro Making Habits, Breaking Habits: Why We Do Things, Why We Don’t, and How to Make Any Change Stick, o corpo leva em média 66 dias para que alguém adquira um novo hábito. Mas, esse número é uma média e ele variou bastante de indivíduo para indivíduo e, claro, dependendo do hábitos. Beber um copo de água depois do café da manhã demorou cerca de 20 dias para se transformar em hábito. Exercitar-se levou 84 dias para virar hábito para um dos participantes de um estudo.

Nesse começo, a chave é manter a frequência para que você crie esse costume o quanto antes. O nosso objetivo é que você saia de cada aula melhor do que chegou. Não é porque você não tem condicionamento que não poderá adquiri-lo.

Go, Wolves!

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