Principais fatores que regulam o sistema biológico

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Recentemente o nosso Head Coach Marcel fez uma live com o psiquiatra Marcelo Campos para saber sobre os principais fatores que regulam o sistema biológico. Quem não viu, assista!

Você já deve ter ouvido falar que algumas pessoas são matutinas e outras vespertinas. ‘’Nós vivemos num planeta que tem um ritmo, né? De claro a escuro. Todos os seres desse planeta estão adaptados a esse ritmo de alguma forma. Sofremos essa influência, da luz, por exemplo’’, ressalva Campos.

Cada célula do nosso corpo funciona como um relógio, mas não ao mesmo tempo. ‘’Cada tecido tem o seu próprio ritmo e é assim que nosso corpo funciona’’, afirma ele. E o que poderia regular esse sistema? Segundo o psiquiatra, são três fatores: alimentação, atividade física e a luz, sendo o principal.

Outro ponto abordado na live é que existem estudos que comprovam que treinar entre 19h e 22h pode levar a um atraso de fase, ou seja, você fica ainda mais ativo, o que pode distanciar uma boa noite de sono. Quer saber mais? Encontre a live em nosso Instagram.

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