PROGRAMAS

Programa Start

Como o próprio nome diz, este plano é para quem quer dar o ‘’start’’ no CrossFit. Se você nunca teve contato com a marca, o seu primeiro passo começa aqui. Esse plano tem um total de oito aulas, sendo quatro delas fundamentais (pré-agendadas). Nestas aulas, você irá conhecer os 9 movimentos básicos de Levantamento de Peso e outros movimentos que utilizamos nos treinos de CrossFit.

Informações:

Duração: 4 Semanas
Horários: 4 aulas pré-agendadas e 4 aulas em horário livre
Treinos: 4 Aulas Fundamentais e 4 aulas Iniciais
Investimento: R$260
Forma de Pagamento: Cartão de débito, cheque, transferência ou dinheiro

Programa Fitness

Se você já concluiu o plano Start, este é o segundo passo. O plano Fitness é indicado para quem já concluiu as aulas fundamentais (treinos iniciais para quem nunca teve contato com o CrossFit) ou que ainda esteja em fase de adaptação.

Duração: 1 Mês ou 3 Meses
Horários: 3x na Semana (7h às 10h e 17h ás 22h)
Treinos: CrossFit e Mobilidade
Investimento: Mensal R$370 ou Trimestral 3 x R$340 por mês
Forma de Pagamento: Cartão de Débito ou Crédito, cheque, transferência ou dinheiro.

Programa Performance

O plano Performance é ideal para quem busca manter o condicionamento físico e pretende desafiar seus limites, incluindo participar de competições internas da CFCW. Este plano inclui também treinos de sábado e aulas de LPO.

Duração: 6 ou 12 meses
Horários: Livre (7h às 10h e 17h às 22h) + Sábado
Treinos: CrossFit, Mobilidade e LPO (Levantamento de Peso Olímpico)
Investimento: 6 Meses R$320 por mês ou 12 Meses R$300 por mês
Formas de Pagamento: Cartão de Crédito ou Débito, Cheque, transferência ou dinheiro.

Programa Competition

O plano Competition é indicado para alunos e atletas que buscam desafios ainda maiores como, por exemplo, representar a CFCW em competições externas, independentemente da categoria, seja ela Iniciante, Scale ou RX. É recomendado também para quem tem disponibilidade de treino superior a 1h por dia.

Duração: 12 meses
Horários: Todos os dias – Horário livre
Treinos: CrossFit, Lpo, Mobilidade e planilha individual
Investimento: R$400 por mês
Formas de Pagamento: Cartão de Crédito ou Débito, cheque, transferência ou dinheiro